长期不排精可能引发前列腺炎、性功能减退、心理压力增大、精子质量下降、内分泌失调等问题。
精液长期滞留可能诱发前列腺充血肿胀，增加细菌感染风险。治疗需结合抗生素如左氧氟沙星、温水坐浴及定期排精缓解症状，严重时需前列腺按摩或物理治疗。
缺乏规律性刺激会导致阴茎敏感度降低和勃起困难。可通过适度自慰或性生活维持功能，配合凯格尔运动、深蹲训练增强盆底肌力量，必要时使用PDE5抑制剂辅助。
性欲长期压抑易引发焦虑、失眠等情绪问题。建议通过运动释放内啡肽，心理咨询疏导情绪，保持每周1-2次规律排精维持身心平衡。
精液长期储存会导致精子DNA碎片率升高。备孕男性应每3-5天排精一次，补充锌牡蛎、维生素E坚果改善精子活力，避免高温环境。
睾酮代谢异常可能引起体毛减少、疲劳等症状。需检测激素水平，通过力量训练、充足睡眠调节，必要时采用睾酮替代疗法。
日常可多食用西红柿、三文鱼等富含抗氧化物的食物，每周进行150分钟中等强度运动如游泳或快走。避免穿紧身裤压迫会阴部，睡前温水清洗生殖器保持清洁。出现持续疼痛或生育障碍需及时就医排查睾丸病变或输精管阻塞等器质性疾病。