高血压的6种并发症包括心脏病、脑卒中、肾脏疾病、视力损害、动脉硬化和代谢综合征。这些并发症的发生与长期高血压导致血管损伤、器官功能异常有关。预防和治疗的关键在于控制血压，调整生活方式，必要时配合药物治疗。
1、心脏病：高血压会增加心脏负担，导致心肌肥厚、心力衰竭或冠心病。建议定期监测血压，限制盐分摄入，保持适量运动，如散步、游泳，必要时服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦。
2、脑卒中：高血压是脑卒中的重要危险因素，可能导致脑出血或脑梗死。控制血压是关键，建议戒烟限酒，减少高脂肪饮食，服用阿司匹林等抗血小板药物，定期进行脑血管检查。
3、肾脏疾病：长期高血压会损伤肾小球，导致肾功能下降甚至肾衰竭。建议低盐低蛋白饮食，避免过度劳累，服用ACE抑制剂或ARB类药物，定期检查肾功能。
4、视力损害：高血压可导致视网膜血管病变，引发视力模糊甚至失明。建议定期进行眼底检查，控制血压和血糖，避免长时间用眼，必要时进行激光治疗或手术。
5、动脉硬化：高血压加速动脉壁硬化，增加心脑血管事件风险。建议保持健康体重，多吃富含纤维的食物如蔬菜水果，服用他汀类药物降低胆固醇，定期进行血管超声检查。
6、代谢综合征：高血压常伴随肥胖、高血糖、高血脂，增加糖尿病和心血管疾病风险。建议控制总热量摄入，增加有氧运动如跑步、骑自行车，服用二甲双胍等降糖药物，定期监测血糖和血脂。
高血压并发症的预防和治疗需要综合管理，包括生活方式干预和药物治疗。定期体检、遵医嘱用药、保持健康习惯是降低并发症风险的关键。通过科学管理和积极干预，可以有效减少高血压对身体的损害，提高生活质量。