性压抑抑郁症的症状包括情绪低落、性欲减退、失眠、焦虑等，严重时可能影响日常生活和人际关系。治疗方法包括心理治疗、药物治疗和生活方式调整。
1、情绪低落和性欲减退是性压抑抑郁症的典型表现。患者可能长期感到沮丧、无助，对性生活失去兴趣。心理治疗如认知行为疗法可以帮助患者调整负面思维模式，恢复对生活的积极态度。药物治疗方面，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs如氟西汀、帕罗西汀等常用于缓解抑郁症状。
2、失眠和焦虑也是性压抑抑郁症的常见症状。患者可能难以入睡或早醒，伴随持续的紧张和不安。放松训练和冥想有助于缓解焦虑，改善睡眠质量。药物治疗中，苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮可用于短期缓解焦虑，但需在医生指导下使用。
3、生活方式调整对改善性压抑抑郁症有重要作用。规律的运动如跑步、游泳可以促进大脑释放内啡肽，提升情绪。健康饮食如富含Omega-3脂肪酸的鱼类、坚果有助于改善大脑功能。保持社交活动，与亲友沟通，也能减轻孤独感，增强心理支持。
性压抑抑郁症的症状多样，治疗方法需结合个人情况。及时就医，寻求专业帮助是恢复健康的关键。通过心理治疗、药物治疗和生活方式调整，患者可以逐步缓解症状，重拾生活的乐趣。