吃了毓婷后发胖的状况，通常在停药后1-3个月内逐渐恢复，具体恢复时间因人而异。这种发胖可能与药物引起的水钠潴留、激素水平波动或代谢变化有关。通过调整饮食、增加运动以及保持规律作息，可以帮助身体更快恢复正常状态。
毓婷是一种紧急避孕药，其主要成分是左炔诺孕酮，属于高效孕激素。服用后，部分女性可能会出现体重增加的现象。这种发胖并非脂肪堆积，而是与以下因素有关：1.水钠潴留：药物可能导致体内水分滞留，使体重暂时增加。2.激素波动：药物中的孕激素可能影响雌激素水平，进而影响脂肪分布和代谢。3.食欲变化：部分女性在服药后食欲增加，导致热量摄入过多。
针对发胖问题，可以采取以下措施：1.饮食调整：减少高盐、高糖食物的摄入，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等。2.适量运动：每周进行3-4次有氧运动，如快走、游泳或瑜伽，每次持续30分钟以上，有助于促进新陈代谢。3.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节激素平衡。4.心理调节：保持积极心态，避免因体重变化产生焦虑情绪。
如果停药后体重持续增加或出现其他不适症状，建议及时就医，排除其他潜在健康问题。医生可能会根据具体情况建议进行激素水平检查或调整治疗方案。通过科学的方法和耐心，大多数女性可以在停药后逐渐恢复正常的体重状态，不必过度担忧。