事后一根烟会对心血管系统和生殖健康造成负面影响，增加心脑血管疾病风险，影响性功能。吸烟会导致血管收缩，降低血液流动速度，增加心脏负担，同时尼古丁会影响性激素分泌，降低性欲和性能力。
1、心血管系统影响：吸烟会导致血管收缩，增加心脏负担，长期吸烟会增加心脑血管疾病的风险。建议戒烟，减少心血管疾病的发生。可以通过运动、饮食等方式改善心血管健康，例如每天进行30分钟的有氧运动，增加富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼类、坚果的摄入。
2、生殖健康影响：尼古丁会影响性激素的分泌，降低性欲和性能力。建议减少吸烟频率，改善性功能。可以通过补充锌、维生素E等营养素来改善生殖健康，例如食用牡蛎、菠菜等富含锌和维生素E的食物。
3、心理影响：吸烟可能会产生依赖心理，影响心理健康。建议通过心理咨询、行为疗法等方式戒烟，改善心理健康。可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧，减少对烟草的依赖。
事后一根烟不仅对身体健康有害，还会影响心理健康和性功能。为了保持健康，建议戒烟，改善生活方式，通过运动、饮食和心理咨询等方式全面改善身体健康和心理健康。