月经不来又没怀孕可能是由多种因素引起，包括内分泌失调、生活方式改变、心理压力、疾病或药物影响等。针对不同原因，可以通过调整生活方式、药物治疗或心理干预等方式进行改善。
1、内分泌失调是月经不来的常见原因。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、高泌乳素血症等疾病会影响激素分泌，导致月经周期紊乱。建议进行激素六项检查，明确病因后针对性治疗。例如，多囊卵巢综合征患者可在医生指导下使用避孕药调节激素，甲状腺功能异常者需服用甲状腺激素药物。
2、生活方式改变也会影响月经周期。过度节食、剧烈运动、体重骤降或骤增可能导致月经不来。建议保持均衡饮食，适量运动，避免极端减肥。每日摄入足够的热量和营养素，如蛋白质、铁、维生素B族等，有助于恢复月经周期。
3、心理压力过大可能引发月经失调。长期焦虑、抑郁或情绪波动会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经延迟或停经。建议通过心理咨询、冥想、瑜伽等方式缓解压力，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物。
4、某些疾病或药物也可能导致月经不来。例如，子宫内膜异位症、盆腔炎等妇科疾病，或服用抗抑郁药、抗精神病药等药物，都可能影响月经周期。建议就医检查，明确病因后调整治疗方案。
5、如果月经不来持续时间较长，或伴随其他不适症状，如腹痛、头痛、乳房胀痛等，应及时就医，排除重大疾病的可能性。医生可能会建议进行B超、宫腔镜等检查，进一步明确病因。
月经不来又没怀孕的原因复杂多样，需根据具体情况进行针对性处理。保持健康的生活方式、缓解心理压力、及时就医检查是恢复月经周期的关键。如果症状持续或加重，务必寻求专业医疗帮助，以免延误病情。