胳膊皮肤里面长了个硬疙瘩可能是脂肪瘤、皮脂腺囊肿或纤维瘤等常见良性肿块，具体情况需就医确诊。处理方法包括药物治疗、手术治疗及日常护理。
1、脂肪瘤是最常见的原因之一，通常由脂肪细胞异常增生形成。脂肪瘤质地较软，但有时也会感觉较硬，且边缘清晰，活动性好。脂肪瘤一般不会引起疼痛，但若体积较大或压迫神经，可能引发不适。针对脂肪瘤，医生可能会建议观察，若影响美观或功能，可通过手术切除。
2、皮脂腺囊肿是由于皮脂腺导管堵塞，导致皮脂腺分泌物积聚形成。囊肿表面光滑，质地较硬，有时会伴有感染，导致红肿和疼痛。对于皮脂腺囊肿，医生可能会建议局部热敷促进吸收，若感染则需使用抗生素如头孢类、青霉素类或阿莫西林。若囊肿反复发作，需手术切除。
3、纤维瘤是由纤维组织增生形成的良性肿瘤，质地较硬，边界清晰，活动性好。纤维瘤通常生长缓慢，不会引起明显症状，但若压迫周围组织，可能产生不适。对于纤维瘤，医生可能会建议观察，若影响功能或美观，可通过手术切除。
对于胳膊皮肤里的硬疙瘩，日常生活中应避免用手频繁触摸或挤压，以免引发感染。保持皮肤清洁，使用温和的清洁产品，避免使用刺激性化妆品或护肤品。饮食上，建议多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜，有助于增强免疫力，促进皮肤健康。
胳膊皮肤里的硬疙瘩多为良性肿块，但仍需就医明确诊断。根据病因采取相应的治疗措施，同时注意日常护理，避免症状加重或复发。若肿块出现快速增大、疼痛或皮肤变化，应及时就医排查恶性可能。