一侧乳房和肩膀疼可能与局部炎症、肌肉劳损、乳腺疾病、甚至心血管问题等有关，应尽快明确病因，对症处理。及时就医是必要的，当下也可结合疼痛部位和性质初步判断常见原因，并尝试物理缓解或药物处理。
1、肌肉劳损或姿势问题
长时间保持单一姿势或使用一侧肩膀用力过度，可能导致肩膀及附近肌肉群出现酸痛，疼痛也可能放射至乳房区域。建议调整日常姿势，避免久坐不动，并进行适量的肩颈活动操。可以使用热敷或按摩舒缓局部肌肉，同时服用非处方止痛药如布洛芬缓解症状。如疼痛持续一周以上，应检查是否存在慢性肌肉损伤。
2、乳腺疾病
单侧乳房疼痛可能与乳腺增生、乳腺炎或乳腺肿块有关。乳腺增生多因激素水平波动引起，表现为周期性疼痛，伴乳房肿胀，触感可有结节。乳腺炎常见于哺乳期女性，感染引发红肿热痛，严重时需抗生素治疗。若触摸到固定、不规则肿块，应尽快进行乳腺超声或乳腺X线检查，排除乳腺癌风险。
3、心血管问题
如果疼痛从肩膀放射至乳房区域，尤其伴有胸闷、呼吸困难或左手麻木，应警惕心血管疾病如心绞痛或心肌梗死的可能。这类症状需立即就医，进行心电图和相关检查。急性心血管问题可危及生命，切勿拖延。
4、其他疾病或外部因素影响
肋间神经痛、带状疱疹等也可能引发疼痛，造成乳房或肩膀的单侧不适。肋间神经痛多为局部神经卡压引起，针对性治疗可选神经痛药物如加巴喷丁；带状疱疹在皮肤表面有红疹出现，抗病毒药物如阿昔洛韦和止痛措施为其主要治疗方法。
如果疼痛持续或加重，尽快前往医院，结合乳腺检查、影像学检查或血液化验明确原因，以获得有效治疗。日常生活中注意加强局部肌肉锻炼和乳腺健康检查，可有效降低类似问题的发生可能性。