避孕最好最安全且不伤身体的方法是结合多种避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药、宫内节育器等，并根据个人身体状况和需求选择适合的方式。避孕的核心在于有效性和安全性，避免意外怀孕的同时减少对身体的负面影响。
1、避孕套是常见的物理避孕方式，使用方便且无副作用，能有效防止性传播疾病。选择质量可靠的避孕套，正确使用是关键。每次性行为都需使用，避免重复使用或过期产品。避孕套的使用不仅能避孕，还能降低感染性病的风险。
2、口服避孕药是一种激素类避孕方法，通过调节激素水平抑制排卵，避孕效果高达99%。适合长期稳定的伴侣使用。常见药物包括妈富隆、优思明等。使用前需咨询评估身体状况，避免激素水平波动对身体的影响。服药期间需按时服用，避免漏服。
3、宫内节育器是一种长效避孕方式，适合长期不计划怀孕的女性。常见类型包括铜环和激素环。铜环通过释放铜离子干扰精子活动，激素环则通过释放孕激素抑制排卵。放置宫内节育器需在医生指导下进行，定期检查确保位置正常。宫内节育器的避孕效果可持续多年，适合需要长期避孕的女性。
4、避孕贴片和避孕针是其他有效的避孕方式。避孕贴片通过皮肤吸收激素，每周更换一次，使用方便。避孕针则是每三个月注射一次，适合需要长效避孕的女性。这些方法均需在医生指导下使用，确保安全性和有效性。
5、自然避孕法包括安全期计算和基础体温法，适合对激素类避孕方式敏感的女性。安全期计算需准确记录月经周期，避开排卵期。基础体温法通过监测体温变化判断排卵期。这些方法需要较高的自律性和准确性，适合月经周期规律的女性。
避孕方法的选择需根据个人身体状况、生活习惯和需求决定。建议在医生指导下选择适合的方式，确保避孕效果和身体健康。定期检查身体状况，及时调整避孕方法，避免长期使用单一方式对身体造成负担。避孕不仅是女性的责任，男性也应积极参与，共同承担避孕责任，确保双方健康和安全。