哺乳期避孕的最佳选择是使用非激素类避孕方法，如避孕套、宫内节育器或自然避孕法，以避免影响母乳质量和母婴健康。哺乳期女性体内激素水平特殊，需谨慎选择避孕方式，确保安全有效。
1、避孕套：避孕套是哺乳期最安全且无副作用的避孕方法。它不会影响母乳分泌，同时还能预防性传播疾病。使用时需确保全程正确佩戴，避免滑脱或破损。乳胶过敏者可以选择聚氨酯材质的避孕套。
2、宫内节育器IUD：宫内节育器是一种长效避孕方式，适合哺乳期女性。铜制IUD不含激素，不会影响母乳质量，且避孕效果高达99%。放置IUD需在医生指导下进行，可能出现轻微不适，但通常很快适应。
3、自然避孕法：自然避孕法包括基础体温法和宫颈黏液观察法。哺乳期女性可通过监测体温和黏液变化判断排卵期，避免在易受孕期同房。这种方法无需药物或器械，但需要较强的自律性和准确性。
4、避免激素类避孕药：哺乳期女性应避免使用含雌激素的避孕药，因为雌激素可能抑制泌乳。虽然纯孕激素避孕药如迷您避孕药对母乳影响较小，但仍需在医生指导下使用，并密切观察母婴反应。
哺乳期避孕需综合考虑安全性、有效性和对母乳的影响。建议在选择避孕方法前咨询根据自身情况制定个性化方案。无论选择哪种方法，正确使用和坚持是关键，以确保避孕效果和母婴健康。