成年后视力确实可能变差，主要原因包括用眼过度、年龄相关变化、眼部疾病等。通过合理用眼、定期检查、调整生活方式可以有效延缓视力下降。
1、用眼过度是成年后视力下降的常见原因。长时间使用电子设备、近距离工作、光线不足等都会导致眼睛疲劳，进而影响视力。建议每隔30分钟休息一次，远眺或闭眼放松，保持眼睛湿润。使用防蓝光眼镜或调整屏幕亮度也能减轻眼睛负担。
2、年龄相关变化也是视力下降的重要因素。随着年龄增长，眼睛的调节能力逐渐减弱，可能出现老花眼、白内障等问题。定期进行眼科检查，尤其是40岁后，可以及早发现并干预这些问题。医生可能会建议佩戴老花镜或进行白内障手术。
3、眼部疾病如青光眼、黄斑变性等也会导致视力下降。这些疾病通常进展缓慢，早期症状不明显，但危害较大。定期检查眼压、眼底等指标，发现异常及时治疗。药物治疗如使用降眼压药物，手术治疗如激光治疗或玻璃体切割术，都是常见的干预手段。
4、生活方式对视力也有重要影响。饮食中缺乏维生素A、C、E等营养素可能导致眼睛健康问题。建议多摄入胡萝卜、菠菜、蓝莓等富含抗氧化物质的食物。适量运动如散步、瑜伽等可以促进血液循环，对眼睛健康有益。
成年后视力变差是一个多因素作用的结果，通过科学用眼、定期检查、健康生活方式可以有效延缓这一过程。如果发现视力明显下降，应及时就医，避免延误治疗。保持良好的生活习惯和积极的心态，对维护视力健康至关重要。