雌性激素高的女性可以通过调整饮食、药物治疗和生活方式来平衡激素水平。高雌性激素可能由遗传、环境、生理因素或疾病引起，需根据具体原因采取相应措施。
1、遗传因素：部分女性因家族遗传倾向，体内雌性激素水平较高。建议定期进行激素水平检测，并在医生指导下使用抗雌激素药物，如他莫昔芬、阿那曲唑或来曲唑。
2、环境因素：长期接触含有环境雌激素的化学物质，如塑料制品、化妆品或农药，可能导致雌性激素升高。减少使用塑料容器，选择天然成分的护肤品，避免接触农药和工业化学品。
3、生理因素：肥胖、压力大或缺乏运动可能影响激素平衡。通过控制体重、增加运动如瑜伽、跑步或游泳和采用减压方法如冥想或深呼吸来改善。
4、病理因素：多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症或甲状腺功能异常等疾病可能导致雌性激素过高。针对不同疾病，医生可能建议使用口服避孕药、黄体酮类药物或手术治疗。
饮食调整对平衡激素水平也有帮助。建议增加富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，减少高脂肪和高糖食物的摄入。大豆制品中的植物雌激素可适量食用，但需避免过量。
雌性激素高的女性应根据具体原因采取综合措施，包括调整饮食、药物治疗和生活方式，必要时就医咨询，以确保激素水平恢复正常，维护身体健康。