口服避孕药确实可能增加血栓栓塞的风险，但风险因个体差异而异，需根据自身情况选择避孕方式。血栓栓塞的发生与遗传、激素水平、生活方式等因素有关，可通过调整药物、改善生活习惯等方式降低风险。
1、遗传因素
部分女性因遗传性凝血功能障碍，服用口服避孕药后更易发生血栓栓塞。家族中有血栓病史的人群需特别注意，建议在医生指导下选择避孕方式，必要时进行基因检测。
2、激素水平
口服避孕药中的雌激素和孕激素会影响血液凝固功能，增加血栓风险。尤其是高剂量雌激素药物，风险更高。建议选择低剂量或仅含孕激素的避孕药，如迷您避孕药或长效避孕针。
3、生活方式
久坐、缺乏运动、吸烟等不良生活习惯会进一步增加血栓风险。服用避孕药期间，应保持规律运动，避免长时间保持同一姿势，戒烟并控制体重。
4、病理因素
患有高血压、糖尿病、肥胖等慢性疾病的女性，服用避孕药后血栓风险更高。建议在医生指导下选择其他避孕方式，如避孕环或避孕贴。
5、外伤及手术
近期有重大手术或外伤史的女性，应避免服用口服避孕药，以免增加血栓风险。术后恢复期间可选择屏障避孕法，如避孕套。
降低血栓风险的方法包括：
药物调整：选择低剂量或仅含孕激素的避孕药。
饮食改善：增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽。
运动建议：每天进行30分钟有氧运动，如快走、游泳。
定期检查：服用避孕药期间，定期监测血压、血糖和凝血功能。
口服避孕药与血栓栓塞的关系复杂，需根据个体情况权衡利弊。选择避孕方式时，应咨询专业结合自身健康状况和生活方式，制定最适合的避孕方案。同时，保持良好的生活习惯，定期体检，可有效降低血栓风险，确保健康安全。