长期不夫妻生活确实可能增加妇科炎症的风险，主要原因包括激素水平变化、阴道环境改变以及免疫力下降。通过规律夫妻生活、保持个人卫生、增强免疫力等方法可以有效预防。
1、激素水平变化
长期缺乏夫妻生活可能导致女性体内雌激素水平下降，影响阴道壁的厚度和弹性，使阴道黏膜变薄，容易受到细菌和病毒的侵袭。雌激素对维持阴道环境的酸性有重要作用，缺乏雌激素会使阴道pH值升高，破坏原有的微生态平衡，增加炎症风险。建议通过健康饮食如豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物和适度运动来调节激素水平。
2、阴道环境改变
夫妻生活可以促进阴道分泌物的产生，帮助维持阴道的湿润和酸性环境。长期不夫妻生活可能导致阴道分泌物减少，使阴道干燥，削弱其自洁能力，容易滋生细菌和真菌。可以尝试使用温和的阴道保湿剂，并注意保持外阴清洁，避免使用刺激性洗液。
3、免疫力下降
夫妻生活对免疫系统有一定的刺激作用，有助于增强身体的抵抗力。长期不夫妻生活可能导致免疫力下降，使身体更容易受到病原体的侵袭。可以通过规律作息、均衡饮食如富含维生素C的水果和蔬菜和适度运动如瑜伽、慢跑来增强免疫力。
4、其他预防措施
除了上述方法，定期妇科检查也非常重要，可以及早发现并治疗潜在的炎症问题。同时，避免久坐、穿着透气性好的棉质内裤、避免过度清洁阴道等生活习惯也有助于预防妇科炎症。
长期不夫妻生活确实可能增加妇科炎症的风险，但通过调整生活方式、保持个人卫生和增强免疫力，可以有效降低这种风险。如果出现异常症状，如分泌物增多、异味或瘙痒，应及时就医，避免延误治疗。