硬一会就自动软不一定是肾阴虚，也可能由心理压力、血管问题或其他因素引起，需要结合具体情况进行分析才能确定原因和应对方式。
1、生理因素的可能性
短时间内勃起后迅速疲软，首先应关注生理问题。常见原因包括血液循环不良、内分泌异常和神经系统问题。例如，糖尿病、高血压或心血管疾病可能导致阴茎供血不足，导致难以维持勃起。如果怀疑是这些疾病引起的，应进行身体检查，如血糖、血压或性激素水平测试，找到具体病因。
2、心理因素的影响
情绪和心理状态会对勃起产生直接影响。焦虑、压力、过度疲劳或对性行为的过高期待，都可能导致迅速疲软。这种情况下，尝试放松心态、减轻压力尤为重要。比如，可以每天进行深呼吸练习或冥想，与伴侣坦诚沟通增加信任感，也能有效缓解心理负担。若长期心理问题无法缓解，可考虑咨询心理医生或性治疗师。
3、肾虚的可能性
在中医理论中，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚一般表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、心烦不安等，同时伴随夜间盗汗等症状，如果伴随这些表现，可以进一步排查肾阴虚的可能性。若确诊为肾阴虚，可通过中药调理，如六味地黄丸、知柏地黄丸等。另外，饮食调补也非常重要，可适量食用黑芝麻、核桃、枸杞、山药等滋补肾阴的食物。
4、改善勃起功能的运动
适度参加增强血液循环的运动，对改善勃起功能有帮助，例如慢跑、游泳或瑜伽都可以增强心血管能力，提高阴茎的供血质量。凯格尔运动，尤其针对盆底肌群的锻炼，可以有效增强性能力和持久力。不需要过度高强度锻炼，注意规律即可。
硬一会就软的现象并不是单一疾病的表现，而是多方面因素的共同结果。如果这种情况长期存在，建议结合中医和西医进行检查与治疗。同时，保持良好的生活习惯、心态放松、规律作息，这些都能帮助男性改善勃起功能问题。