第一次来月经是每个女孩进入青春期的重要标志，家长应以科学、温柔和开放的方式教育孩子了解生理变化，同时消除其紧张和恐惧心理。可以从知识普及、情绪支持以及生活技巧等方面入手，帮助孩子平稳过渡。
1普及生理知识：
通过简洁明了的语言向孩子解释月经的生理机制，例如月经是因为子宫内膜脱落引起，属于女性正常的身体变化。可以告诉孩子这是进入青春期的自然现象，意味着她的身体正在逐渐发育成熟。家长还可以结合科普书籍或动画视频来帮助孩子构建正确的认知，从科学角度让她了解月经不是羞于讨论的话题。
2情绪管理与心理支持：
很多女孩第一次来月经可能感到害怕、困惑甚至羞耻，这时需要家长积极给予安慰和支持。可以分享妈妈自己的青春期故事，拉近亲子距离。孩子可能会因为腹痛、乏力等症状抱怨身体不适，家长可以理解她的情绪波动，耐心倾听并予以安抚。鼓励孩子在有疑问或需要帮助时，及时与家长或女性亲友沟通，建立信任感。
3实用技巧与生活建议：
教会孩子使用卫生巾是非常重要的一步，可以手把手演示如何选择、使用和更换卫生用品，同时提示经期内要保持私处清洁，防止感染。还可以建议孩子在月经期间穿着舒适的衣物，保护身体免受寒凉，并确保健康的饮食和规律作息，如多吃含铁丰富的食物菠菜、红枣以缓解经期疲劳。
月经是女性健康的重要指示器，而正确的教育是女孩形成健康观念和自信心的基础。家长应掌握科学知识，与孩子坦诚沟通，关注她们的生理与心理需求。如果孩子对于月经相关问题有疑虑或不适持续异常，建议及时咨询医生或专业人士。