男生“直不起来”可能是由心理因素、生理因素、生活习惯或疾病等多种原因导致，需要根据具体情况分析并采取针对性的改善措施。
1心理因素
过度紧张、压力大或过于焦虑是导致男性无法勃起的常见原因。尤其在特定场合下，如果男性过于担心表现不佳，可能导致心理性勃起障碍。建议进行心理疏导，如与伴侣坦诚沟通，缓解心理压力；必要时可寻求心理咨询师的帮助，通过放松训练或认知行为治疗提升状态。
2生理因素
血液循环不畅、内分泌失调或雄激素水平不足都可能影响勃起功能。如长期久坐或缺乏运动，会降低生殖器血流供应，进而影响功能。建议通过增加运动改善血液循环，如每天快走30分钟、尝试瑜伽等。严重者可咨询医生进行激素水平检测，并针对性调理。
3生活习惯问题
吸烟、酗酒、熬夜、高脂饮食等不良习惯会削弱身体整体健康，可能导致勃起功能减退。建议从健康生活习惯入手，戒烟限酒、避免熬夜、多摄入富含锌和维生素E的食物，如牡蛎、坚果、菠菜等。规律作息和健康饮食是改善的关键。
4疾病因素
慢性疾病如糖尿病、高血压、心血管疾病等，容易引发阳痿问题。这可能与神经、血管或激素系统的功能紊乱有关。此时必须尽早就医，检查是否有器质性病变。医生可能会根据病因推荐药物治疗，如西地那非伟哥、他达拉非等，也可辅以物理治疗，如真空助勃器或相关手术。
预防和改善“直不起来”的问题，最重要的是保持健康的生活方式和积极的心理状态。如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议第一时间前往正规医院的男科或泌尿科进行专业检查和治疗。