垫着卫生巾可以侧睡，但需注意卫生和保护措施。侧睡不会对使用卫生巾产生直接影响，但要避免长时间压迫导致不适或卫生问题。选择舒适的睡姿和合适的卫生巾类型是关键。
1、卫生巾的选择：使用适合夜间使用的卫生巾，最好选择加长款或夜间专用款。这类卫生巾吸收能力更强，设计更贴合身体曲线，能有效防止侧漏。超薄型卫生巾也可能更适合侧睡，因为其更柔软，不易造成不适。选择透气性好的材质，减少皮肤长时间接触潮湿环境。
2、睡姿调整：侧睡时可以通过调整姿势减少对卫生巾的压力。将膝盖微微弯曲，在双腿之间放置一个枕头，有助于保持身体平衡，减少对卫生巾的直接压迫。避免长时间保持一个姿势，可以适当翻身，降低对局部皮肤的摩擦和压力。
3、个人卫生注意：及时更换卫生巾很重要，尤其是在夜间。长时间使用同一个卫生巾会增加细菌滋生的风险，可能导致皮肤不适或感染。建议根据流量情况，每4-6小时更换一次。更换时注意清洁外阴区域，保持干燥卫生，使用温和的清洁产品，避免刺激性成分。
4、材质与舒适度：选择柔软、透气的卫生巾材质，减少对皮肤的摩擦和刺激。避免使用含有香料或化学添加剂的卫生巾，这些成分可能引起过敏或不适。在睡前可以涂抹适量的润肤霜或护臀膏，保护皮肤，预防摩擦性损伤。
垫着卫生巾侧睡是可行的，但需要注意选择合适的卫生巾、调整睡姿和保持个人卫生。通过以上方法，可以有效减少不适和卫生问题，确保睡眠质量和个人健康。