妊娠期易栓症是由于血液高凝状态导致的血栓形成风险增加，预防的关键在于改善血液循环、控制体重和合理饮食。预防措施包括适度运动、饮食调整和医学干预。
1、适度运动
妊娠期适度运动有助于促进血液循环，降低血栓风险。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽或游泳等低强度运动。每天坚持30分钟的运动，避免久坐或久站，尤其是长时间保持同一姿势。运动时注意安全，避免剧烈活动，并在医生指导下进行。
2、饮食调整
合理的饮食对预防妊娠期易栓症至关重要。增加富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，有助于改善肠道功能，减少便秘引起的腹压增加。同时，适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽，有助于降低血液黏稠度。避免高脂肪、高糖饮食，控制体重增长在合理范围内。
3、医学干预
对于高风险孕妇，医生可能会建议使用抗凝药物预防血栓。常用药物包括低分子肝素和阿司匹林，需在医生指导下使用。定期进行血液检查，监测凝血功能，及时调整治疗方案。穿着医用弹力袜也有助于促进下肢静脉回流，减少血栓形成的风险。
妊娠期易栓症的预防需要综合运动、饮食和医学干预等多方面措施。孕妇应定期产检，与医生保持沟通，根据自身情况制定个性化的预防方案。通过科学管理和健康生活方式，可以有效降低妊娠期易栓症的发生风险，保障母婴健康。