判断男生是否“不行”可以从生理和心理两方面进行观察。生理表现包括勃起功能障碍、早泄或性欲低下；心理表现可能涉及性焦虑、自卑或压力过大。针对这些问题，可以通过调整生活习惯、心理疏导或医学干预进行改善。
1、生理表现是判断的重要依据。勃起功能障碍表现为无法维持或获得足够的勃起硬度，可能与血液循环问题、神经功能障碍或激素水平异常有关。早泄是指性交时间过短，通常少于1分钟，可能与前列腺炎、神经系统敏感或心理因素相关。性欲低下表现为对性活动缺乏兴趣，可能与压力、疲劳或睾酮水平下降有关。
2、心理表现同样不可忽视。性焦虑是指对性表现过度担忧，可能导致勃起困难或早泄。自卑感可能源于对自身外貌或能力的负面评价，影响性自信。压力过大，如工作或生活压力，也可能抑制性欲或导致性功能障碍。
3、改善方法包括生活习惯调整、心理疏导和医学干预。生活习惯上，建议保持规律作息，避免熬夜；适度运动，如慢跑或游泳，有助于改善血液循环；饮食上，增加富含锌、维生素E的食物，如坚果、海鲜。心理疏导方面，可通过与伴侣沟通、心理咨询或冥想缓解焦虑。医学干预包括药物治疗，如西地那非、他达拉非；物理治疗，如真空负压装置；必要时可考虑手术，如阴茎假体植入。
如果症状持续或严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗方案。