吃AD钙并不能直接促进长高，身高增长主要受遗传、营养、运动、睡眠等因素影响。AD钙是一种补充维生素A和维生素D的营养品，虽然维生素D有助于钙的吸收，但单纯依靠AD钙并不能显著促进身高增长。
1、遗传因素：身高增长的最大决定因素是遗传，父母的身高对子女的身高有重要影响。遗传基因决定了骨骼的生长潜力和发育速度，这是无法通过外部营养补充改变的。
2、营养因素：均衡的营养摄入对身高增长至关重要。除了钙和维生素D，蛋白质、锌、镁等营养素也对骨骼发育有重要作用。建议通过日常饮食摄取足够的营养，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类等富含蛋白质和钙的食物。
3、运动因素：适当的运动可以刺激骨骼生长，尤其是跳跃类运动如篮球、跳绳等，能够促进骨骼的纵向生长。建议每天进行30分钟以上的中等强度运动，帮助骨骼健康发育。
4、睡眠因素：生长激素在深度睡眠时分泌最为旺盛，充足的睡眠对身高增长至关重要。建议青少年每天保持8-10小时的睡眠时间，确保生长激素的正常分泌。
5、其他因素：环境因素如空气质量、心理压力等也会影响身高发育。保持良好的生活习惯和心理健康，避免过度压力和不良环境的影响。
AD钙虽然有助于钙的吸收，但并不能直接促进身高增长。要想促进身高发育，需要从遗传、营养、运动、睡眠等多方面入手，保持健康的生活方式。如果对身高增长有特殊需求，建议咨询专业医生或营养师，制定个性化的健康管理方案。