不想戴套又能避孕的方法包括口服避孕药、避孕贴片、避孕环、避孕针等。这些方法通过调节激素水平或物理阻隔来达到避孕效果，适合不同人群的需求。
1、口服避孕药
口服避孕药是一种常见的激素避孕方法，通过抑制排卵、改变子宫内膜环境和宫颈黏液来防止怀孕。常见的口服避孕药包括复方口服避孕药和单一孕激素避孕药。复方口服避孕药含有雌激素和孕激素，适合大多数健康女性；单一孕激素避孕药适合哺乳期女性或对雌激素不耐受的人群。使用前需咨询确保无禁忌症。
2、避孕贴片
避孕贴片是一种贴在皮肤上的激素避孕工具，通过皮肤吸收激素进入血液，达到避孕效果。每周更换一次，连续使用三周后停用一周。避孕贴片使用方便，适合不喜欢每天服药的人群。但需注意贴片可能引起皮肤刺激或过敏反应。
3、避孕环
避孕环是一种放置在子宫内的避孕装置，分为激素型和非激素型。激素型避孕环通过缓慢释放孕激素抑制排卵和改变子宫内膜环境；非激素型避孕环通过铜离子干扰精子活动。避孕环有效期长达3-5年，适合长期避孕需求的人群。放置和取出需由专业医生操作。
4、避孕针
避孕针是一种每1-3个月注射一次的激素避孕方法，通过抑制排卵和改变宫颈黏液来避孕。适合需要长期避孕且不方便每天服药的人群。但需注意避孕针可能引起月经不规律或体重增加等副作用。
5、自然避孕法
自然避孕法包括基础体温法和宫颈黏液观察法，通过监测身体变化判断排卵期，避开易孕期进行性生活。这种方法无需药物或工具，但需要长期记录和严格遵循规则，适合月经周期规律的女性。
选择避孕方法时需根据个人健康状况、生活方式和需求进行权衡。无论选择哪种方法，都应在医生指导下使用，确保安全有效。避孕不仅是女性的责任，男性也应积极参与，共同维护健康的两性关系。