哺乳期间避孕最安全健康的方法是使用非激素类避孕方式，如避孕套、宫内节育器或自然避孕法。这些方法不会影响母乳分泌，同时有效避免意外怀孕。哺乳期女性体内激素水平变化较大，选择避孕方式需谨慎。
1、避孕套
避孕套是哺乳期最安全的避孕方式之一，无需药物干预，不会影响母乳质量和分泌。正确使用避孕套的避孕成功率可达98%，同时还能预防性传播疾病。使用时应选择正规品牌，避免破损或滑脱。
2、宫内节育器
宫内节育器IUD是一种长效避孕方式，分为含铜和含激素两种类型。哺乳期女性建议选择不含激素的铜制IUD，避免激素对母乳的影响。IUD的避孕效果可持续5-10年，适合长期避孕需求。放置IUD需在医生指导下进行，并定期检查。
3、自然避孕法
自然避孕法包括基础体温法和宫颈黏液观察法，通过监测身体变化判断排卵期，避开易孕期进行性生活。这种方法无需药物或器械，适合对激素敏感的女性。但自然避孕法需要长期记录和观察，避孕成功率受个人操作影响较大。
哺乳期女性应避免使用含雌激素的避孕药，因为雌激素可能抑制泌乳。如果选择避孕药，建议使用仅含孕激素的迷您避孕药，但需在医生指导下使用。哺乳期避孕方式的选择应结合个人健康状况、避孕需求和确保母婴健康。