避孕方式对身体危害最小的是非激素类避孕方法，如避孕套和宫内节育器（铜环）。这些方法不干扰体内激素水平，副作用较少，适合大多数女性使用。
避孕套是一种物理屏障避孕方法，通过阻止精子进入子宫达到避孕效果。它不仅能有效避孕，还能预防性传播疾病。避孕套的使用简单方便，无需医生处方，且对身体无任何长期影响。对于乳胶过敏的人群，可以选择聚氨酯材质的避孕套。避孕套的避孕成功率约为85%-98%，具体取决于使用是否正确。使用避孕套时需注意检查有效期和包装完整性，避免破损导致避孕失败。
宫内节育器（铜环）是一种长效避孕方法，通过释放铜离子干扰精子活动，阻止受精。铜环的避孕效果可持续5-10年，避孕成功率高达99%。它的优势在于无需每日操作，适合长期避孕需求的女性。铜环的副作用可能包括月经量增多或经期延长，但这些症状通常在几个月内缓解。放置铜环需由专业医生操作，放置后需定期检查位置是否正常。对于未生育或子宫畸形的女性，铜环可能不是最佳选择。
除了避孕套和铜环，其他非激素类避孕方法还包括宫颈帽和避孕海绵。宫颈帽是一种硅胶制成的帽状装置，放置在宫颈口阻止精子进入。避孕海绵则是一种含有杀精剂的泡沫材料，放置在阴道内阻止精子活动。这些方法的避孕效果略低于避孕套和铜环，但同样不干扰激素水平，适合对激素敏感的女性。
选择避孕方式时，需根据个人健康状况、生活方式和避孕需求综合考虑。对于有血栓病史、乳腺癌风险或对激素敏感的女性，非激素类避孕方法是更安全的选择。无论选择哪种避孕方式，都需遵循正确使用方法，定期检查身体状况，必要时咨询医生调整避孕方案。