甘草吃多了可能导致高血压、低血钾、水肿等健康问题。过量摄入甘草中的甘草酸会干扰体内电解质平衡，影响肾脏功能，严重时可能引发心律失常或肌肉无力。建议控制甘草摄入量，避免长期大量食用。
1、高血压
甘草中的甘草酸具有类似醛固酮的作用，可能导致体内钠潴留和钾流失，进而引发血压升高。长期过量食用甘草可能增加心血管疾病的风险。对于高血压患者，应避免食用甘草或甘草制品，如甘草糖、甘草茶等。
2、低血钾
甘草酸会抑制肾脏对钾的再吸收，导致血钾水平下降。低血钾可能引发肌肉无力、疲劳、心律失常等症状。如果出现这些症状，应及时就医检查血钾水平，并在医生指导下调整饮食或补充钾制剂。
3、水肿
甘草的钠潴留作用可能导致体内水分积聚，引发水肿，尤其是下肢水肿。对于易水肿人群，应减少甘草摄入，并注意饮食中盐分的控制。可以多食用富含钾的食物，如香蕉、菠菜等，帮助平衡体内电解质。
4、其他潜在风险
长期大量食用甘草还可能影响激素水平，尤其是皮质醇的代谢，导致内分泌紊乱。孕妇、哺乳期女性以及患有肾脏疾病的人群应特别注意，避免过量摄入甘草。
甘草虽然具有一定的药用价值，但过量食用可能带来健康风险。建议每日甘草摄入量不超过50毫克甘草酸，避免长期大量食用。如果出现不适症状，应及时就医并调整饮食习惯。