如果年轻人出现前列腺炎时，在饮食上可以多吃一些南瓜子、黄豆等富含锌的食物，对于改善炎症有一定的帮助。此外还可以吃西红柿、苹果等水果蔬菜类食物，以及鸡蛋、牛奶等肉类食物。
一、富含锌的食物
如牡蛎、虾皮、生蚝等海鲜产品及瘦肉、猪肝等动物内脏，这些食物中含有丰富的蛋白质和微量元素锌，能够增强男性的免疫能力，并且还具有一定的抗感染作用，对缓解前列腺炎的症状有一定效果。
二、其他食物
1、水果：比如西红柿、黄瓜、西瓜、桃子、猕猴桃、火龙果等，含有大量的水分、维生素C、胡萝卜素等营养物质，适量食用后可补充身体所需的能量，促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
2、蔬菜：常见的有白菜、芹菜、油麦菜、西蓝花、萝卜等，其中含有的膳食纤维丰富，适量进食后可促进排便，减轻因便秘导致的下腹胀痛等症状。
3.蛋白质高的肉类：比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛肉、猪肉等，这类食物中所含的优质蛋白比较全面，脂肪含量相对较低，容易被人体吸收利用，有助于提高机体免疫力。
4.酸奶：酸奶属于低脂或无脂饮品，营养价值较高，含有大量益生菌，适量喝酸奶可调节体内菌群平衡，起到预防便秘的作用。
5.其他：患者平时还要注意避免摄入辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、芥末等，以免加重病情。同时也要尽量减少咖啡、浓茶等兴奋神经的食物的摄入，防止影响睡眠质量而影响恢复。
前列腺炎的发生与长期久坐、憋尿等因素有关，因此日常生活中要注意劳逸结合，适当进行体育锻炼，以慢跑、散步为主，还可选择打篮球、游泳等运动方式，均有助于症状改善。必要时还需在医生指导下服用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、阿莫西林胶囊等药物治疗。