临床上没有明确说明能改善前列腺炎的动作。但通过下蹲、收缩会阴部肌肉等动作可一定程度上缓解不适症状；还可以进行缩肛运动、提肛运动来帮助改善。如果患者出现其他不适，则需要及时就医，在医生指导下使用药物治疗。
一、日常动作
1.下蹲：部分前列腺炎的患者由于炎症刺激会出现排尿异常的情况，比如尿频、尿急等症状。此时可以适当进行深蹲动作，对于局部血液循环有一定的促进作用，能够有效减轻上述现象。
2.收缩会阴部肌肉：包括耻骨尾骨肌收缩3-5秒后放松休息3-5秒，反复做10次，也可以在一定程度上改善不适症状。
二、运动动作
1.缩肛运动：也称为凯格尔运动，是运用自主神经功能和盆底肌肉群的力量而完成的一种功能性训练方法。具体操作为有意识地收缩或抽放肛门及阴道内括约肌，保持2-6s，然后松弛，每组10-15次，每日至少进行3组，长期坚持有助于增强盆底肌力量，对改善前列腺炎的症状有一定效果。
2.提肛运动：是指有规律、有节制地用意念吸气时收紧会阴部及肛门周围诸肌肉，如憋尿状态，同时呼吸均匀，鼓腹注气，小便自解而不失禁，然后缓慢地松开，如此反复数次，每次30分钟，每天2次，也有助于改善患者的临床症状。
三、药物治疗
若经以上措施未见明显好转，建议到医院完善相关检查，遵医嘱服用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、琥珀酸索利那新片等药物治疗，以控制病情进展。