湿气重是中医的说法，在很多人身上都有，表现为体态虚胖、工作时看精神状态、食欲差、舌苔发白发黄等，跟拼命工作、饮食不节、思虑过多等因素有关。
1、茯苓是一种味甘淡，性平的中药，在人体内主要可进入心经、脾经、肝经、肾经，具有扶正祛邪、补脑健身、健脾和胃、宁心安神、利水渗湿等功效和作用，在中医学当中属于“八珍“药之一。同时因为其药性平和，因此也是脾虚湿盛患者在治疗时必选的一种健脾祛湿中药。
2、五指毛桃食药兼之，其同样也具有养胃祛湿、健脾补气、补脾肺之气等功效和作用，并且在众多的趋势药材当中五指毛桃的补虚作用较强。男性朋友们体内湿气较重时，可以把适量的五指毛桃煲汤或者煮水经常饮用，能起到祛湿养生的作用。
3、苍术入药的部位为茅苍术和北苍术的根茎。中医认为，苍术芳香能化湿，并且其味苦同样也能化湿，因此这也是一种具有祛湿作用的药物。而体内的湿浊之气祛除了，脾胃功能也就增强了，就会正常运转，故此药还有健脾作用。在临床中多用来治疗脾胃湿困、运化失司导致的腹痛泄泻、脘闷呕恶、食欲不振、舌苔白腻等，常用的处方药物包括了厚朴、陈皮等。
4、绵茵陈是一种南方人们比较熟悉的祛湿类中药，价格便宜，并且在市场上很容易购买到，但其却属于祛湿的上品药物。一般在春湿夏暑时绵茵陈入药入汤使用，能起到利胆去黄以及清湿退热等功效，尤其是治疗三焦湿热、小便不利、黄疸、肝炎、风痒疮疥等症候的效果。
5、五加皮这种药物具有祛风湿、利水、强筋骨、补肝肾等功效，不仅可缓解体内有湿气引起的各种症状，还可治疗阳痿、疝气、腹痛、小便余沥等症。