人的一生，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。健康良好的睡眠可以说是所有人的追求，因此也有很多人探索，其中相当多的人选择裸睡。理由是裸睡可以满足人们对健康睡眠的要求。
裸睡对身体有好处。
一、裸睡有助于睡眠，裸睡可以让身体在睡觉时放松，有助于全身各部分的血液循环，裸睡可以更快地进入深睡眠状态。
二、裸睡有利于减肥，裸睡有利于身体的血液循环和汗液排出，使皮肤更好地呼吸氧气，使皮肤脂肪更容易燃烧，有利于减肥。
三、裸睡有利于生殖健康，对于男性来说，裸睡可以使你的性器官处于凉爽的温度，优化精子和生殖功能。
四、裸睡可以给你的皮肤更多呼吸的机会。当衣服不再包裹着身体的时候，也给你的身体皮肤一个喘息的机会，有助于降低患皮肤疾病的风险。
五、裸睡有利于美容，裸睡后，皮肤可以脱离衣服的束缚，更好地与空气接触。有利于皮肤的代谢和皮脂等代谢产物的排出。
六、裸睡可以延迟更换内衣的时间。我们晚上休息的时候在梦出汗，内衣容易出汗，所以裸睡的话内衣就没有束缚，内衣出汗的问题也没有。
七、裸睡对手脚冷也有一定的缓和作用，对于经常生理痛、腰痛的女性，裸睡也有一定的缓和作用。裸睡比较好，但为了不感冒，必须经常洗被子，更换被子，保持床单和被子的清洁，注意不要感染尿道和生殖系统。