如何预防乳腺增生？乳腺增生是一种常见的疾病。乳腺增生影响我们的身心健康。你知道如何预防乳腺增生吗？让我告诉你！
1、乳腺增生的原因
1、精神过度紧张、情绪过度兴奋等不良精神因素，可能使应恢复的乳腺增生组织无法恢复或恢复不完整，随着时间的推移，会形成乳腺增生，这些不良精神刺激也会加重现有的乳腺增生症状。
2.乳腺增生多次发生。
雌激素绝对或相对增加，孕酮绝对或相对减少引起的乳腺结构紊乱。
长期服用含雌激素的保健品、避孕药，也可引起乳腺增生。
二、乳腺增生的类型
乳腺增生有很多种，有些是完全生理的，不需要特殊治疗也可以消退，如简单的乳腺增生，有些是病理的，需要积极治疗，特别是囊增生的类型，因为癌症的可能性，不能轻视。
1、乳痛症
也被称为简单的乳腺增生症。
2、乳腺腺病
这类病变的基础是乳腺小叶和乳腺管扩张，腺体周围组织增生。
3.囊性增生病
以乳管上皮细胞增生为主要病变，乳房肿块多为弥漫性增厚，部分患者表现有限，多为椭圆形囊状物，易与纤维混淆。这种增生可能发展为癌症，常引起患者的担忧和恐慌。
三、乳腺增生的危害
1、月经不调
月经不规律也会与乳腺增生有关，大多数人可能没有这样的认知，因为乳腺增生主要是由内分泌激素紊乱引起的，大多数患者表现出乳房疼痛肿块，但也有女性会表现出月经不规律的症状，患者也应警惕月经不规律的危害。
2.经前经后疼痛
严重乳腺增生危害前后持续疼痛，有时腋窝、肩膀、背部、上肢疼痛，患者经常报告乳房肿块，临床检查只接触增厚乳腺，少数青春期单纯乳腺小叶增生约2年可自愈，大多数患者需要治疗。
3、癌变
乳腺增生好发于25-50岁、不耐烦、易怒或内向的女性，乳腺增生患者应警惕癌症，虽然乳腺增生癌症的几率很小，乳腺增生一般不会癌症，但医学研究表明，乳腺增生与癌症有一定的关系，导管上皮增生不伴有细胞异形癌率1%-2%如果伴有细胞异形，可以上升到2%-4%，75会有严重异形%-100%癌变的可能性。
四、如何预防乳腺增生
我们经常听说或在广告商中说某人乳腺增生，私下里有些人可能会错误地认为乳腺增生是更大的胸部，甚至可能会有嫉妒。事实上，这是完全错误的。有些人认为乳腺增生不会影响健康，有这个想法的人也应该小心，即使是女性的常见疾病，但仍会有很多问题，需要小心处理。
据调查，乳腺增生一直是一种非常常见的乳腺疾病，约有70种~80％女性患有不同程度的乳腺增生。近年来，乳腺增生的发病年龄越来越年轻，这在25岁基本上很常见~45岁的女性。虽然很多女性都有乳腺增生，但这并不意味着乳腺增生是完全无害的。
医生告诉我们，乳腺增生不是炎症，也不是肿瘤。事实上，它是一种良性疾病。其发生主要与女性内分泌功能障碍有关，尤其是卵巢功能障碍，导致乳腺纤维组织增生。虽然乳腺增生与乳腺癌没有必然的联系，但其恶变成癌症的风险通常很大。因此，女性不应忽视乳腺增生，认为没有明显症状就不是疾病，也不应过于焦虑，因为并非所有乳腺增生都会癌变。
一般来说，乳腺增生有五种高危人群，需要特别注意预防，即13岁左右月经初潮或50岁未更年期；未哺乳、未生育、35岁以上初产或单身未婚；多次流产；长期高脂肪、低纤维饮食、频繁吸烟和饮酒；长期精神抑郁或严重精神刺激。