现在社会上男性肾虚阳痿的比例越来越多，也有很多男性朋友在寻求壮阳的方法，下面我们来谈谈男性壮阳的饮食。
最适合男性壮阳的几种食物推荐
壮阳补品→芦笋、胡萝卜、香蕉和酪梨
从古籍的记载来看，从男性的角度来看，芦笋、胡萝卜、香蕉和酪梨的形状和男性的状相似，成为男性的壮阳补品。萝卜以容貌取胜。胡萝卜和香蕉以容貌取胜以营养观点来看，这两种食物富含维生素，特别是香蕉有很高的矿物质钾和镁，是人体合成性荷尔蒙的主要营养素，但也许很难产生立即的壮阳效果。
芦笋瘦，外面雄壮。
芦笋看起来很弱，不知道古人会取壮阳。值得一提的是，现代医学研究实际上提供了合理的解释，因为芦笋含有类似固醇的植物动情激素，食用后可以增强身体补充和振动精神，促进身体分泌睾丸激素。
男人怎样才能性？
一、西红柿炒鸡蛋、鸡蛋羹、早餐煎蛋
原材料揭秘：鸡蛋——“激情复原剂”
激情过后，多吃鸡蛋可以补充消耗的体力和精力，帮助你们恢复，更甜蜜地享受下一次亲密。这是因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，蛋白质是性福不可或缺的养料，不仅能消除疲劳感，还能在人体内变成精氨酸，提高兴趣，提高精子的活力。蛋中14.7%的蛋白质与人体蛋白质组成非常接近，比牛奶更容易被人体吸收。所以，在这个假期的食谱中，不要丢鸡蛋哦
二、韭菜炒虾仁、韭菜饼
原材料暴露:韭菜-蔬菜中的*
韭菜有温暖的呼吸、补肾益阳等效果，也有人称韭菜为壮阳草、永生韭菜。韭菜不仅能增强精力，而且对男性勃起障碍、早泄等有立即的效果。
三、清蒸桂鱼、萝卜丝鲫鱼汤、蛤蜊蒸蛋
原材料揭秘：鱼和贝类——“夫妻性和谐素”
人们发现沿海地区的居民常是子孙满堂，秘诀就是他们常吃鱼和贝类食物。科学研究证明，鱼肉和贝类中含有丰富的磷、锌、锰等物质，这些元素对性功能保健意义重大。