现在发生月经不调的现象的女性很多，对女性的健康有很大的影响，所以发生月经不调的现象时，必须立即采取正确的调整方法，帮助身体恢复，减少月经不调给身体带来的伤害，调整月经不调
月经不调不用担心，5个食疗方可以解决
1、益母草炒荆菜
新鲜益母草，新鲜荆菜洗净切断，锅烧热倒油，把菜全部放入锅中炒，一天两次就可以了。
2、吃芝麻肝
把猪肝切成薄片，然后放上一些盐，葱末，姜调好，然后蘸上一些面粉，芝麻，鸡蛋汁，之后在锅中放入一点豆油烧到七成热的十毫升，把猪肝炸透出锅就好了。这是一种具有养血益阴，滋补肝肾效果的食物，所以月经不调的女人也可以吃一些这样的食物。
3、粳米山药粥
把薏米仁和粳米煮熟，然后再把山药去皮之后捣碎，然后把它和龙眼同时放在锅中煮成粥即可。这是健脾益气，补充心脾的食物，月经期间吃有助于恢复血气。所以月经不调的人可以适当的多吃一些这样的食物，相信坚持一段时间之后，你就能看到理想的月经调理效果了。
4、吃羊肉粥
把羊肉洗干净，切片，然后和米、姜、盐、葱一起煮到羊肉腐烂为止。这是一种具有养血、补气、止痛效果的食疗方式，对血气不足的痛经问题有很好的烹饪效果。月经不调的人可以多吃这样的食物烹饪。
5、吃猪皮结冰
清洗猪皮后切碎，加入适量的水用效果煮成汁液粘稠，加入糖，加入黄酒即可。吃的时候可以用开水冲化温服。这道食疗是一种有养血，益阴，滋肾养肝效果的食物，对于血虚乏力，月经不调的女人来说十分管用。但是想要起到良好的效果吃一次是看不出来效果的，一定要坚持食用才行哦。
以上这五种食疗方式对于调理月经都是不错的选择，所以月经不调的你可以适当的多吃一些这样的食物哦，另外如果你月经不调的情况已经严重的影响到了身体的健康，那么一定要及时就医。