生理期能吃优质蛋白的食物、富含维生素的食物、缓解痛经的药物等，不能吃生冷的食物、辛辣刺激的食物、抗凝血的药物等。
一、能吃：
1、优质蛋白的食物：生理期会有大量的经血从身体内流失，所以有可能会导致身体内营养成分的流失，此时可以多吃一些含有优质蛋白的食物，比如牛肉、鸡蛋等，能够给身体补充充足的营养成分。
2、富含维生素的食物：丰富的维生素能够促进机体内的新陈代谢，而且还能够有利于提高身体的抵抗力，所以生理期适当的吃一些富含维生素的食物，比如柑橘、玉米等，对身体健康有一定的好处。
3、缓解痛经的药物：如果患者出现了痛经的症状，还可以在医生的指导下服用治疗痛经的药物，比如乌鸡白凤丸、红花逍遥片、元胡止痛片等，能够改善痛经的症状。
二、不能吃：
1、生冷的食物：生冷的食物，比如雪糕、冰镇饮料等，在使用之后就有可能会使局部血管收缩，从而导致经量减少，引起痛经等。
2、辛辣刺激的食物：月经期间吃辛辣刺激的食物，有可能会导致盆腔充血的症状更加严重，所以容易诱发腰腹酸胀不适的症状。
3、抗凝血的药物：月经期间子宫内膜剥落，如果在此期间吃抗凝血的药物，比如华法林钠片、阿司匹林缓释片、硫酸氢氯吡格雷片等，就有可能会导致经量增多，经期延长的症状。
除此之外还可以吃含铁元素的食物和药物，不能吃含酒精的食物和止血的药物等。期间应当注意腹部保暖，保持良好的心态，能够有利于身体健康。