外阴瘙痒会给女性造成比较大的困扰，平时需要注意个人卫生，并且要采取合适的治疗措施，不要用手抓挠，少吃辛辣的食物，多吃些清热解毒的食物，女性经常吃菌类食物，能有效缓解外阴瘙痒，并且能加快炎症消散，什么方法能有效缓解外阴瘙痒？
1、注意个人卫生：日常生活中女性要勤换洗内裤，并且要选择透气性好的棉质内裤，分泌物较多时需每天用温开水清洗外阴，不要用热水或肥皂水清洗外阴，避免对外阴皮肤造成伤害，尤其月经期间要保持外阴的清洁卫生，要勤换卫生巾。
2、不抓外阴部:外阴瘙痒患者出现外阴皮肤瘙痒症状，也出现局部皮肤红肿现象，外阴瘙痒难以忍受许多女性用手抓挠，这是非常不正确的，女性抓挠患者部位，不仅不能缓解瘙痒，还扩大感染面积。
3、不吃辛辣食物:不吃辛辣油腻的食物，容易引起身体内热，多吃绿叶蔬菜，经常吃菌类食物，提高身体素质，保护皮肤，减少外部不良因素的刺激，合理饮食也能有效缓解外阴瘙痒。
4、保持愉快的心情：女性要保持愉悦的心情，缓解紧张抑郁的情绪，这样可以有效缓解外阴瘙痒的情况，病情较轻的患者可以考虑外用止痒的药物涂抹，也可以经常用温开水清洗外阴，能够起到止痒的作用，并且也不会对皮肤造成损害。
5、注意室内的清洁卫生：女性在患病期间尤其要注意卧室内的清洁卫生，并且要注意室内空气流通，这样可以避免病情加重，同时也可以起到止痒的作用，并且要注意及时对床单和被罩进行消毒，尤其是贴身衣物要做好消毒工作。
6、到医院检查:患者病情严重，局部皮肤破损，甚至感染，需要到医院进一步检查，控制并发症的发生，根据病情严重程度，采取相应的缓和方法，做好局部保健工作。
什么方法能有效缓解外阴瘙痒？注意私处的清洁卫生，不要用手抓挠外阴部位，不吃辛辣油腻的食物，保持心情愉快，能有效缓解外阴瘙痒，并且要注意居室内的清洁卫生，选择透气性好的棉质内裤，不要穿紧身裤或蕾丝内裤，否则会摩擦到患处皮肤。