如何延长勃起时间？一般来说，如果男性勃起时间过短，会对性生活产生一定的影响，适度延长勃起时间不仅可以提高性舒适度，而且对男性生殖健康也有很大的帮助。以下小系列将向您介绍如何延长勃起时间？
一、如何延长男性勃起时间
1、女上男下
由于女性受到传统观念的束缚，许多夫妇在性生活中使用男性和女性。女人不妨放下意识形态的负担，由你在上面，主动抽搐、冲击和颠簸，并控制力量、节奏和摇摆范围。让男人享受整个性过程，这样你的性时间不仅会延长，而且会让彼此更兴奋。最后，恢复到男性的都达到了高潮。
2.借助性用品
在性行为中，如果男性的龟头总是受到刺激，那么性行为的时间就会缩短。你不妨买一个厚避孕套或一个特殊的软膏，这会使阴茎头麻木，降低阴茎头的敏感性，使男人的小兄弟更强壮。
3、调节呼吸
当一个男人觉得他的高潮即将到来时，他可以尝试做一个缓慢而大的深呼吸，关闭心理上的兴奋，并降低一些性压力的水平。如果你在亲密的过程中重复这个程序，习惯2分钟～性交3分钟会延长2倍～3倍的时间。
4.冷却阴囊
在你做爱之前，男人可以用冷水（冰水更好）湿阴囊，使其收缩反应，注意不要湿阴茎，所以在做爱的过程中不仅持续更长，而且让男人更强壮。此外，在性交过程中暂停性交，取出阴茎1秒~2秒，会让男人和女人有更多的惊喜和期望。
二、运动壮阳的方法
合理的运动不仅能保持身体健康，还能提高性生活质量。专家建议每周锻炼2次-每次持续30次4次-45分钟的有氧运动可以大大提高性生活的质量和乐趣，减少阳痿，改善性欲，达到壮阳的效果。根据性生活的需要，我们也可以专注于以下部分：
1.肩膀。将手臂向前伸直，右手抓住左右腕，然后将手臂向头部上方伸展，稍微向后用力，直到腋窝感到轻微拉力。
2.腹部。每天仰卧起坐可以增强腹部肌肉，根据个人情况慢慢增加次数。
3.腹股沟。盘腿坐下，双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，持续3次-4秒，放松，重复动作2-3次。