女性朋友们有月经、月经正常规律的女性，生活好，身体好，心情好，但也有女性朋友，月经生活不规律，严重影响生活和心情，对于这个问题，需要慎重解决的方法，女性月经不调怎么办，怎么烹饪，这是严重的问题，接下来一起生活，接近女性，帮助女性朋友解决月经不调怎么办
月经失调的后果是什么？
月经失调严重影响女性外在美，导致内分泌失调严重，例如女性朋友脸部容易出现过深的斑点、松弛、眼睛呆滞、毛孔粗糙、粗糙、痤疮等症状，都是由身体疾病和相关反应引起的。此外，现代医学专家经临床试验证明，女性月经不调可能与月经性关节炎、经疹、子宫各种疾病、经期牙痛、经期哮喘、子宫内膜异位症、宫颈炎等有关。
女性月经不调怎么办？
1、养成科学生活习惯
女性朋友在生活中要养成科学的生活方式，不要吃生冷刺激的食物，生理期间要注意全身保温，不要碰冷水，注意个人的生理卫生随着生活和工作压力的增加，许多女性朋友每天都要承受巨大的心理压力。此时，必须学会自我指导，放松心情。只有这样才能调理身体状态，缓解月经不调的症状。
2、饮食烹饪很重要
饮食也要注意烹饪身体，不要因为减肥而吃早饭。女性朋友的身体需要营养和滋养。因此，多吃含铁元素和滋养性的健康食材，平时也要合理组合饮食，补充足够的铁质补充身体所需的营养。可以适当的补充一些鸡蛋白、牛奶、豆腐制作的食品，这些对于女性健康好处有很多。
以上是为女性朋友介绍的调节月经不调症状的学科知识，希望帮助。另外，专家温暖地注意到，女性朋友因为月经不调长时间调理身体后，效果还很小，不明显，建议去正规妇科医院检查，以免耽误病情治疗，产生严重后果。