精子是培育下一代非常重要的物质，精子出现问题会导致不育，精子非常脆弱，容易受伤。日常生活中伤害精子的因素很多，破坏活力，直接杀死精子的因素很多。今天，让我们看看哪些因素会伤害精子。伤害精子的犯人
1、坏脾气
不要意外。坏脾气会伤害精子。坏脾气会影响我们人体的内分泌系统，内分泌系统发生混乱时，睾丸的生精能力会出现问题，精子数量会减少，生产的精子质量也会变差。
2、选择食物
现在很多人选择食物，基本上吃肉不吃素，但是我们人体所需要的营养物质，有些肉类不能给，我们一直选择食物的话营养就会变差。而精子也是害怕挑食的情况的，当男性出现挑食的情况，就会导致精子出现营养不良的情况，使得精子质量出现下降情况。
3、乱吃药
现在很多人随便吃药就可以了，但现在很多药都有副作用，很多安眠药和镇定剂都有伤害精子的物质，每天听从医生的指示，随便吃就会伤害精子。
4、高温环境
精子最合适的生活环境是低温环境，该低温环境比人体温度低2度左右，精子处于健康发育状态，精子处于高温状态时，精子的活力容易下降，精子死亡
提高精子质量的方法
1、减少熬夜
有研究表明，五个研究生里面差不多只有一个人的精子质量是及格的，因为研究生大部分都是经常熬夜的，而熬夜的话是非常容易伤害精子的，所以想要提高精子质量就必须禁止熬夜。
2、放松心情
好心情对我们的身体非常有帮助，精子也一样，我们处于比较放松的心情时，精子的质量会上升。反之，当一个人的精神压力过于严重的话就会抑制住精子的成长，所以在平时可以去做些让自己放松心态的事情。
3、适当饮酒
适量饮酒对身体无害，但过量饮酒会伤害身体。每天摄取太多酒精会伤害精子，精子质量下降或死亡。平时男性每天喝酒最好不要超过3杯。
4、不随便吃药
药物都是有副作用的，所以在平时的时候千万不要吃药，不然很容易伤害精子，另外药物的副作用一般影响都是非常长的，这样会导致精子质量长期处于不及格的情况。
5、多参加运动
多参加运动的话可以锻炼我们的身体，一旦身体健康的话，精子质量也就正常了。另外肥胖的人因为脂肪过多而导致身体温度比其他人高，这样的温度是不利于精子的生长，而运动也是可以起到减肥的效果，所以平时多参加运动可以起到提高精子质量的作用。
关键词： 精子质量