生殖频道 > 女性健康 > 妇科疾病

痛经吃什么 缓解饮食烹饪远离四种食物

发布时间:2022-11-11 17:53:17

痛经的出现,我们必须重视,特别是根据自己的情况进行合理的治疗和烹饪,其中饮食烹饪是重要的缓和方法,我们必须合理。

痛经吃什么

1、月经来潮时,应避免辣椒、葱、蒜、胡椒、烈性酒等所有生冷、消化和刺激性食物。在此期间,患者可以适当地吃酸菜、醋等酸菜,缓解疼痛。

2、便秘会增加疼痛,痛经患者在月经前后都要保持大便顺畅。尽量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯等。

3、有人认为痛经患者适量饮酒可以通过活络,扩大血管,松弛肌肉,有助于预防和治疗痛经。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情绪抑郁会使痛经者适当饮用葡萄酒,发挥舒适的情绪、消除肝脏的作用。

痛经吃什么水果

1、香蕉:香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用。

做法:香蕉浇上牛奶,把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

2、苹果:苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

做法:苹果(400克)剥皮,用刀切成月牙。然后放入锅中,倒入红葡萄酒过苹果,用中火炖15分钟关火,苹果在红酒中浸泡2小时后食用。

3、樱桃:樱桃不仅可以美容还能有效治疗痛经。

做法:1、樱桃适量,水发银耳,糖桂花2勺,冰糖适量,清水3碗。2、把银耳去蒂,洗干净,切碎。3、锅里加水,放樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,加糖桂花用小火炖,银耳熟了就吃。

4、枣:枣红枣味甘性温,归脾胃经,具有补中益气、养血安神作用,对月经血气虚弱有明显效果。

做法:枣和破壳的白煮鸡蛋一起煮,两杯水变成一杯水剥鸡蛋,吃鸡蛋喝枣汤。

5、石榴莲:石榴莲不仅营养价值多,而且活血散寒,缓解生理痛,特别适合身体寒冷的女性吃。

做法:鸡的一半,约300克,切成块状,石榴莲(肉)几个,蒜头,2~3个,酱油少。起锅,放入油,将蒜头放入锅中翻炒,等到蒜香时将鸡块放入锅中,大火,翻炒。适当加入少量水,酱油3勺,慢慢炖20分钟,鸡肉基本熟透后。放入榴莲,翻炒几次,盖上锅盖慢火2分钟,即可上碟。

痛经吃什么食物

1、枣姜茶。姜24克,枣30克,青椒9克。把姜、枣洗干净,把姜切成薄片和青椒一起放入锅里加入适量的水,用小火煎成汤。热衣服,每天两次。此汤温止痛,适用于寒性痛经

2、益母草粳米粥。益母草60克(干品30克),粳米50克,红糖适量。先将益母草煎汁去渣,然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用,温热服,每日1-2次。该粥活血化瘀、理气通经,适用于气血瘀滞型痛经、月经不调、产后恶露不止等症。

3、三花茶。玫瑰花、月季花各9克,红花3克。将上三味药研究成粗末,用沸水蒸10分钟即可,每天1剂,随时温服几天,最好在经前几天服用。该茶活血调经、理气止痛,适用于气滞血瘀型痛经、月经量少、腹胀痛、闭经等症状。

4、玄胡益母草煮鸡蛋:玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3种味道加水煮,蛋熟后去壳,放回锅里煮20分钟左右就可以喝汤,吃鸡蛋。具有通经、止痛、补血、悦色、润肤美容的效果。

5、乌豆蛋汤:乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,大酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调节、呼吸、止痛功能。适用于女性血气虚弱型痛经,有润血的效果。

痛经不能吃什么

1、忌食刺激性食物:有一部分女性的痛经,是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类女性再食辛辣温热之品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经的女性应该尽量少吃或不吃。

2、忌食生冷寒凉食品:女性大多身体偏寒,如嗜食寒凉生冷,则血为寒凝,血行受阻,不通则痛,可致痛经;如贪吃寒凉,易伤脾阳,寒湿不化,伤于下焦,客于胞中,血被寒凝也会导致痛经。因此,素体气阳虚者或妇女在生理日或生理日前后,应避免吃生冷性食品。这种食品包括各种冷饮、各种冷饮、冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭、梨、柿子、西瓜、黄瓜、菱角、柚子、橙子等。

3、禁止吃酸性食物:酸性食品味酸性寒冷,具有固定收敛作用,血管收缩,血液涩滞,不利于经血的顺畅排出,痛经者禁止吃这样的食物。酸性食物有米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、枣、芒果、杏、李子、柠檬等。

4、痛经女性慎重吃奶酪:痛经女性不吃奶酪类食物,奶、起家、鸟友、酵母乳等奶酪、高脂肪食物会破坏人体对镁的吸收,人体消化时会消耗大量矿物质,引起痛经和痛经症状。

关键词: 月经 痛经 月经不调 月经量少

健康问答

  • 最新推荐
  • 精选阅读