对于一些女性来说，最害怕的是来阿姨的时候生理痛。痛经能吃水果缓和吗？经期吃什么水果比较好？
痛经有助于吃水果吗？
女性痛经适当吃热水果，发挥活血散寒的作用，有效缓解生理日痛经，生理日不能吃寒性食物。否则，生理痛的症状会恶化，生理痛很可能是身体寒冷的原因，生理日不能用冷水洗手和脚，也不能吃寒性食物。否则，生理痛会恶化。
能缓解痛经的水果是什么？
1、榴莲：榴莲的营养价值非常高，榴莲性热能够起到活血散寒的作用，能够排除子宫内的湿气和寒气，能有效缓解痛经现象，并且能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，榴莲适合体质寒性的人群，榴莲具有多种养生保健的功效。
2、荔枝：荔枝是常见的水果，荔枝具有调节血脂的作用，同时还具有行气散结的功效，女性月经期间适当吃荔枝能有效缓解痛经，并且还具有补气血的功效，能够促进女性经血的顺利排出，可以避免女性身体贫血，荔枝中含有丰富的铁质。
3、香蕉:香蕉含有丰富的碳水化合物，香蕉营养价值高，有保健身体的效果，有效缓解生理痛，发挥稳定感情的作用，有助于改善睡眠，香蕉含有多种维生素，女性在生理中适当吃香蕉对身体有益
4、苹果：苹果中含有的植物性雌激素，可以调节女性体内雌激素的水平，可以有效避免雌性激素分泌紊乱，并且具有调节内分泌的作用，同时也可以有效改善痛经，苹果的营养价值高，同时苹果还具有防治疾病的作用。
5、樱桃：樱桃不仅具有补气养血的作用，还具有美容养颜的功效，适当吃樱桃还能缓解女性痛经，樱桃中含有人体需要的多种微量元素，还有丰富的维生素，能清除人体内的自由基，并且能减少人体内的胆固醇，女性经常吃樱桃可以排毒养颜。