每个月来月经的时候伴随着生理痛的女性很多，生理痛的时候有想吐的感觉，很多女性都感到奇怪，自己来月经，怎么和怀孕一样吐呢？事实上，这是由身体激素高引起的。
月经期间为什么会恶心？
来月经时，女性子宫内膜和血液中的前列腺素上升，前列腺素使子宫兴奋，肌肉强烈收缩，子宫缺血，缺氧，疼痛是生理痛的主要原因。大量，当大量前列腺素进入血液时，胃肠肌肉会收缩，所以除了痛经，还会感到恶心和呕吐。
痛经如何缓解？
一、不要摄取刺激性食物。生理痛时不要吃咸或甜的食物。这种食物容易使胃肠膨胀，胃肠蠕动缓慢，恶心呕吐。不喝咖啡、可乐等刺激性高的饮料，咖啡因会使神经紧张，刺激胃肠，想吐。
二、用热水袋敷小腹。来月经时，要注意防寒保温。不仅要及时增加裤子，还要把热水袋涂在小腹上，加强血液循环，放松肌肉。
三、经期前的维护更有效。许多女孩在痛经后感到恶心，想采取措施缓和。事实上，如果在月经来临之前做好维护，痛经和呕吐可以改善。月经前可以喝枣茶、姜茶等，有效预防。
四、呕吐严重时向医生咨询。如果月经期间呕吐严重，请咨询医生，正确使用药物控制，决不能自己买药，避免对身体的伤害。
痛经期间饮食应注意什么？
一、不能吃太辣的食物。在月经期间要以清淡为主，不能吃太过辛辣刺激的食物，避免加重病情。
二、注意做好保暖。很多女性痛经是因为身体受寒导致的，而且在这段时间女性的身体也是很虚弱的，所以要注意做好保暖，不要吃生冷的食物，可以多喝些姜茶，让身体处于暖和的状态下，这样也能让血液流通。
温馨提示，虽然在痛经这段时间要多加注意，但女性可以适当的起身运动，选择一些一些舒缓的运动，这样不仅可以让血液循环流通，还可以让身体不会感觉到寒冷，对痛经是有帮助的。