想要胸部变大并一定要做手术，一些让胸部变丰满的丰胸按摩方法或是食谱，只要你能坚持每天练习或食用胸部自然就会慢慢变得丰满挺翘，让你摆脱自卑的心理。
拥有36D乳房并不难 花生卤猪蹄一定要多吃
一、按摩方法帮助增大乳房
1、点按揉胸法
这种方式是比较常见的揉胸方式，首先是将文胸脱掉，对着乳房的周围慢慢的用食指压住，这时乳房会轻轻的反弹，把手指抬上来，再一次轻轻的点压，这样反复几次，那么就可以有效地缓解胸部的疲劳
2、手掌抚摸法
手掌抚摸是比较粗暴简单的手段，将手掌平铺开来，五指并拢，一只手放在胸部的上房，一只手则放在胸部的下方，放在上方的手，慢慢地往下推，放在下方的手则往上推，这样交替几次，可以有效地促进胸部的血液循环。
二、呼吸法
这种方法有助于升级乳房杯，只要注意呼吸配合正确的动作即可。以下是具体的操作步骤(简单，女性们马上试试):
首先，把干净的垫子放在地上，然后把腿端正地坐在垫子上(也可以在床上)，但是不要把脚交叉，把脚底相对靠近，双脚的膝盖尽量靠近垫子(或床)，双脚的膝盖伸直。
之后，在用鼻子吸气的同时，不要抬起肩膀。胸部扩张时，感觉上半身向前倾斜到最大限度的同时，腹部紧缩压力，呼吸停止，呼吸停不下来的时候的上半身恢复到最初的样子。
此时注意两只手臂不要用力，再站起来呼吸5次，休息一段时间后重复整个动作10次即可。此外，在整个过程中，你必须收紧小腹，保持日常呼吸节奏，不要过快或过慢。
三、运动法使乳房变大
1、上托运动
(1)、打开右手虎口，将虎口插入左胸下槽。之后，一边向上举起的动作，一边轻轻地收拢虎口。
(2)、向上、折叠，不要太用力，只要有向中心的集中感就可以。重复10次，然后更换左手，按摩右胸，重复10次。
运动目的:该动作具有支撑胸部的功能，为了防止下垂，定型为锥形的完美状态。
2、内收运动
(1)、右手五指切开，不要合并。否则，就不会出力。
（2）、将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部“包裹”起来。
（3）、随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。
运动目的：这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了“副胸”，就显得很胖，而胸部也没有了形状。
四、饮食法
木瓜炖鱼
材料:青木瓜一半，新鲜鱼一尾，水四碗，盐一点。
做法:
1、清洗木瓜切块，放入水中煮汤，用大火煮，用小火煮约30分钟。
2、再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。
功效：青木瓜含有丰富的木瓜酉每，对胸部发育有很大的帮助。
花生卤猪蹄
材料：花生4两，猪蹄1只，水5碗，盐适量。
做法:
1、洗花生备用。
2、猪蹄切成一半加水热，捞起洗净，备用。
3、将以上准备好的材料放入水中，用大火煮沸，用小火炖1小时。
4、最后加适量盐即可。
效果:花生脂肪含量高，猪蹄胶质丰富，有促进胸部发育的效果，3天可以吃一次。
淮山猪手汤
1、需要准备清洗切块的猪手(约250g)，清洗山药外皮切块(约100g)，准备30生花生米，放在旁边准备。
2、将猪手放入热水中煮一会儿后取出，将剩下的食材放入装满水的砂锅中用中火煮，直到猪手腐烂，加入适量的盐和味精调味即可。温暖的提示是，为了健康，不要吃太咸。
效果:该汤具有丰胸效果。山药这种食物的粘质液含有女性荷尔蒙的基本物质，促进荷尔蒙的合成，促进乳房发育。猪手中含有丰富的胶原蛋白是胸部的重要组成部分。两者搭配起来，可以更好的发挥丰胸的效果。