很多老年人认为性生活是年轻人的事，老年人已经不需要了。虽然老年夫妻之间的性虽然不像年轻时那么强烈，但仍然存在。饮食是男女的正常需求，性生活也像饮食一样，是维持人们生存的最基本的东西。老年人在生理功能上退化，但并不意味着完全消失，适当规律的性生活有助于老年夫妇身心健康和长寿。
那么，老年人坚持规律性生活有什么好处呢？
第一、性生活能满足身心需求
传统上，追求爱情和享受性生活只是年轻人的专利，但如果老年人有性需求。事实上，有些人说老年人不需要性生活，这是对老年人性生活的偏见，甚至歧视。从生理角度看，老年人仍有性欲。从心理上讲，老年人也需要通过性生活来增进感情。因此，老年人的性生活是基本权利，这需要人们的理解。如果是传统观念，会抑制老年人的性生活，增加老年人的心理压力，诱发精神障碍。
第二，老年人的性生活也是必不可少的
我们的一生中，老年人生活质量也是重要的问题。老年人夫妻在退休后，身体状况还是比较好的，他们在生理上仍然有一定的性欲和性能力。因此，性生活对老年人的生活质量也是必不可少的。
第三，性生活可以更健康地长寿
和谐的性生活可以提高生活质量，促进老年人的心理健康，延长老年人的寿命。此外，性生活还能促进健康，性生活需要脊柱、骨盆和四肢运动。同时，心跳和呼吸在性交过程中加快，表明循环系统和呼吸系统也应该动员起来，所以性生活是一种全身性的运动。
第四、老年人的性生活令人更显年轻
由于性生活会使体内激素有分泌，这样更有利于男女的健康。对于老年女性来说，有规律的性生活可以促进卵巢的功能，可以分泌出更多的雌激素，从而起到美容作用，是天然的护肤品。这使老年人更年轻。
第五，适当的性生活使精神更好
性生活不仅能保持身体健康，还能使心理更健康。很多老年人退休后都有抑郁的倾向。可是适当 的有规律的性生活能使人更快乐。
总年轻人的专利，对老年人来说也是必不可少的。另外，适当的性生活可以使老年人的身体健康，使老年人看起来更年轻。此外，适当规律的性生活可以使老年人避免心理疾病的发生，有助于心理健康。