性爱时间长是男性炫耀的资本，想要长时间性爱需要健康的身体，只有健康的身体才能保证男性的正常勃起和正常的性爱时间。但生活中有很多因素会影响男性生殖系统的正常功能，影响男性的正常勃起。
1、什么是勃起功能障碍
在临床工作中，一些患者在性生活中失去性快感和性快感，影响患者参者参加性活动的积极性，另一方面，精液长期瘀阻碍前列腺不能排泄，前列腺炎(CP)的发生
2、服用药物的影响
苯二氮卓、巴比妥等类药物的镇静、安眠作用可能对快乐产生抑制作用。脑中的介质是否存在，如脑咖啡等消耗后是否无法及时补充还需要研究。
3、神经末梢敏感点下降
前列腺炎、精囊炎、后尿道长期反复充血等原因导致后尿道水肿、尿道粘膜上感觉神经末梢敏感度下降。
4、尿道内压力不足
前列腺炎、精囊炎、后尿道长期反复充血等原因导致坐骨海绵体肌和球海绵体肌等相关肌肉收缩无力，尿道内压力不足导致精液射而只流出，导致膨胀感不是一瞬间释放而是缓慢释放，快感降低。
5、精液量的减少
短时问内反复射精导致精液量得不到及时的补充，前列腺、精囊等器官的切除使精液量减少，射精前在后尿道蓄积的精液量不足以使后尿道产生足够的膨胀感，从而使射精时的性欣快感不强烈，或射精域值下降，当后尿道精液量尚未聚积到一定量时便已射出。
6、疲劳时性生活
患者因疲劳、夫妻关系不合或其他原因参与性生活缺乏主动性，也会导致患者射精时性快感不足。
早泄患者的射精域值较低，当后尿道精液量还没有积累足够的量时，中枢已经发生射精冲动。增加患者的平台期，使患者在精液量充足、全身做好射精准备之后再射精，可能增加患者的快感。目前常用的治疗早泄的方法是动-停结合法，这要求夫妻双方进行配合；内服药物主要是减轻患者紧张的镇静类药物如小剂量安定、百忧解、美抒玉等，外用药物主要是减轻局部感觉的外用麻醉剂如利多卡因凝胶等。这种口服、外用药物过多可能引起勃起障碍、影响性快感等副作用，也可以应用杜蕾斯至高持续避孕套减少对阴茎的刺激，延长性爱时间。
7、改变性习惯提高性能力
男女生殖方面的疾病与性爱无关，只有健康的性爱才能保证生殖器官的健康，接影响健康。因此，如果你想和谐地做爱，你必须改变你的性习惯，从小事开始，让你的身体更健康。
调查显示，每周至少一次性生活可以远离疾病和抑郁症。生殖刺激使免疫系统更有效，减轻头痛，治疗痤疮，缓解日常生活的疼痛等。
8、勃起不能自我控制
与流行的想法相反，勃起不能自我控制，疲劳和压力是没有反应的最普通原因。统计数据显示每七名男性（十六岁或者更大）中就有一名一年中至少会出现四次这种勃起问题。
9、性爱时要专心
在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手。电视画面上闪闪发光的亮点明显想睡觉，降低性敏感度，完全破坏夜间的性。如果你想有更好的性爱，那就关掉电视开始吧。
10、锻炼pc肌群
为了更好的高潮，锻炼腹腔壁肌肉。也被称为PC（pubococcygeus）肌肉，这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的就是把这些肌肉分开。小便的时候，中途停五次，放松即可。找到那种感觉，每天收紧放松20次(桌子、公共汽车、看电视的时候可以)，增加到50次。
11、寻找自己的敏感点
难以预测的g点并不那么难预测。如果你知道怎么找。方法就是做爱的时候去找，这个时候就是G点会出现的时候。将一个手指伸入阴道内，前进5厘米，感觉阴道壁的前部。当你感到肿胀的组织时，看看，那就是你的g点。
情欲敏感地区-身体性传感器-全身上下，不仅在生殖器官地区。如果爱是合适的，这些地方在前戏之后都能给人同样的刺激感。
12、保持健康
比腹腔痛、月经前痛、搔痒、神秘分泌物更能破坏性生活。如果发现你担心的错误(甚至是奇怪的气味)，最好马上去医生那里检查一下。百分之百肯定不是性病。
13、采取避孕措施
我们知道避免避孕套是避免性病和艾滋病的唯一方法，但随着市场上日新月异的避孕方法，最好了解更多。即使你以前尝试过的方法运气不好，看看有什么新方法是值得的。最好使用杜蕾斯双保避孕套，双保，安全有效避孕。
14、及时改变体位
改变永远不变的教师体位吧。用这个姿势做了500次，还不厌烦吗？
15、忽略性爱频率学
性临床医学家指出如果你想拥有更好的性生活，那么就开始忽略那些关于他人做爱频率的统计数据吧。那种数据只能导致你的性部安全感和不值得感，而这种感觉会导致你的性生活质量的下降。