男性最害怕的是阴茎勃起困难，一些中年人开始选择各种处方和中药来补充肾壮阳的效果，俗话说药三分毒，乱用药和健康食品会对身体造成伤害，实际上可以按摩放羊。
1、按摩阴茎部位
首先，将两个手掌搓热夹住阴茎，露出阴茎头，然后慢慢用力揉200次左右，操作中不住呼吸。有射精感的时候，一只手握住阴茎，另一只手的中指和食指，从输精管的根部减压会阴穴的同时，还要做腹部提肛的运动。就像大便一样，用想法控制，射精的欲望完全消失后，躺下休息。
2、睾丸和涌泉穴按摩
男性盘腿坐在长椅上，双手搓热后，双手握住脚面，拇指脚后跟部位从脚踝关节到三阴交部位往返按摩30次左右，左右手按摩涌泉穴，涌泉穴在脚底前1/3部位凹陷用双手的中指和食指分别托住睾丸，然后使用大拇指在上面按压左右揉捏50次左右，一直让局部出现酸胀为止。
3、按摩肛门部位
将一只手放在会阴穴中，会阴穴从阴茎根部放在肛门中间，另一只手放在曲骨穴中，曲骨穴放在耻骨联合上缘中间，用力摩擦睾丸阴茎100下左右，更换另一只手。开始时，我们应该注意力量的柔软，然后慢慢加强力量。同时，我们应该保持呼吸自然，放松全身，不要太焦躁。
4、按摩劳宫穴
把一只手掌放在劳宫穴里，另一只手握住阴茎，露出龟头，用力上下左右提100次，做的时候全身放松，不要有太多杂念。通过按摩性器官，可以补髓、填补肾脏，使男性能量更加丰富，有助于治疗阳痿早泄、滑精、失眠健忘、腰膝酸软、尿频等。
温馨提示
每天晚上睡觉前可以对相关的穴位进行按摩，按摩前后不能喝冷水，也不能喝浓茶，做好身体的保暖，另外在按摩的时候也不能让小肚子受凉，以免发生腹泻，刚开始按摩的时候让局部出现酸胀感为度，不能过于用力，不然会带来反作用。