男性进入更年期时，最担心的是前列腺炎和前列腺增生等男性的语言。前列腺增生已成为普遍的老年男性疾病。据调查，前列腺疾病是威胁男性健康的最大问题，其中不健康的生活方式是引起这种疾病的重要原因。让我们来谈谈预防前列腺增生，希望能对你有所帮助。
1、避免挤压
前列腺的位置在膀胱和尿道之间，前面有构成骨盆的耻骨，后面有直肠挤压，因此前列腺的解剖位置相对固定。有些患者的生活方式会引起前列腺的压迫。例如，骑自行车，强硬的座位正好通过会阴部被前列腺压迫，特别是长时间在摇晃的路面上骑自行车，前列腺的充血水肿。
2、生活要有规律
不能过度劳累，不能熬夜，生活要有规律，起居要居，防止感冒，过度劳累容易导致免疫功能低下，容易引起前列腺疾病的反复发作。
3、避免烟酒、辛辣食物
前列腺是对烟酒和辛辣食物非常敏感的器官，饮酒后前列腺增生患者全身血液循环迅速、神经兴奋，前列腺充血、细胞浮肿、尿道压迫。
4、注意保暖
前列腺受寒后会出现充血、淤血、气血瘀滞，诱发无菌性前列腺炎，加重前列腺增生。因此，患者应注意保温，不要坐在寒冷的地板和石头上。
5、注意个人卫生
男性前列腺离尿道口只有10~12厘米，尿道口感染的细菌、病毒、支原体、衣原体、霉菌等病菌会沿尿道逆行到前列腺而感染。
6、少吃肉类食品
多吃肉类食品和酸性食品(蛋黄、奶酪、甜点、金枪鱼、比目鱼等)会引起酸性体质，容易患多种疾病。
7、按时检查前列腺
前列腺增生患者患有前列腺炎时，会出现腺体腺泡和小腺管堵塞，前列腺液和炎性分泌物排泄不畅，这些分泌物长时间积存在前列腺内部，可以集中加重前列腺增生。因此，必须按时去医院进行清扫和检查。