手淫是指用手或其他的东西刺激外牛殖器敏感的部位，达到性高潮。可以说男女都可能会手淫。据国外调查，96.6%的人手淫，94%的女性手淫时达到性高潮。然而受传统观念的束缚，我国的很多輿论和媒体依然给手淫扣上一堆莫须有的罪名，如手淫导致阳痿、不育症等。
人类从性成熟到合法满足性要求到结婚，一般需要十几年以上的时间。此外，青少年的性心理成熟远远落后于性生理成熟，这段时间是性生理和性心理发育不平衡的时期，人的性能在这段时间处于最高水平，需要寻找解决性紧张的机会，现在适度的手淫是无害、健康、正常的性行为之一自娱自乐往往是对性生活不满意的补充，所以没有必要故意改变或摆脱它。
当然，说手淫无害并不意味着提倡或主张无节制的手淫，人永远不会成为欲望的奴隶，就像食物过多会导致消化不良，酒过度会导致酒精依赖症，无节制的手淫也会带来负面影响。
手淫太频繁，会造成性中枢神经疲劳，导致第二天精疲力尽以及勃起硬度的下降，并影响第二天的生活。尤其对于那些已经影响到身心健康的人士，应该暂停手淫。
此外，如果一个人总是害羞、敏感、沮丧和孤独，把手淫视为获得满足和消除紧张的唯一来源，过于依赖它，这意味着他的心理发育和社会适应能力有问题。此时，手淫已经成为一种疾病，需要专门的心理治疗。
因此，适度的手淫不会影响自己的健康，也不会导致阳痿。