男性的性能是先天性的吗？当然，在日常生活中，只要坚持以下7种锻炼方法，就能促进男性的性能力。一起看看去。
1、加强器官功能和性激素分泌:利用蹲马训练腰部力量和骨盘肌肉。
2、晚饭后到公园散步五千步，可以降解血糖，镇定交感神经。
3、为了不减少功能，晚上裸睡最好，让弟弟呼吸新鲜空气，冷却袋子，提高睾丸功能。
4、最基本的是减肥，多运动，特别是腿部肌肉。
5、锻炼法:强烈刺激而一口气完成的射精，无法达到锻炼链的目的，应用手握紧、放松、握紧等，反复压迫性器官，该动作可激活神经和血管。
6、强化器官反应，训练器官可以自由上下移动:
早上勃起时，在厕所小便前，用手指轻轻按压离性器官前端的三分之一，向下按压性器官，性器官接近直立状态，用指尖贴在性器官上重复这个动作，大约需要一分钟。
7、自我意识强化专业勃起副交感神经:排便后，首先闭上眼睛，释放肩膀的力量，从头到脚的力量，嘴半闭，松弛脸部肌肉，重复短暂缓慢的腹部呼吸，持续30秒。