调整坐姿可改善前列腺增生，一般坐姿，重心落在前列腺位置，容易引起前列腺增生。让我们来看看如何判断前列腺增生和改善。
前列腺增生应该怎么判断？
小便不畅。判断男性前列腺增生的依据之一，也可以通过发现男性是否排尿不畅。由于增生组织的压迫，男性尿道被压迫，排尿困难。患者排尿时，需要等几分钟，尿流变细，排出无力，射程接近。
男性排尿次数多。男性患前列腺增生后，前期表现为尿频，即男性排尿次数增加。前列腺增生患者中，尿频是疾病初期的象征，排尿次数比往常增加是判断方法之一。特别是男性夜尿次数多，具有临床意义。
尿失禁。男性患有了前列腺增生后，比较严重后果的时候，还会出现尿失禁的症状表现。专家指出，患者尿液不受控制地自己流出，很可能是前列腺增生的情况。
四个原因会导致前列腺增生
久坐：男人长期久坐，极易使体内代谢物堆积，血液循环变差，造成前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，使前列腺慢性充血，诱发前列腺炎，导致不同程度的尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿路感染等症状。
辛辣刺激：如果长期大量吃辛辣食物，前列腺部的血管持续扩张，前列腺长期处于充血的状态，这样就会诱发前列腺增生。
浏览色情信息:男性朋友经常浏览色情信息，长时间过度性兴奋会导致前列腺长时间充血、腺泡扩张、腺体间组织浮肿、无菌前列腺增生。
憋尿：憋尿会使尿液倒流进入到前列腺，而如果尿液经倒流逆行进入前列腺体内，尿液中的一些晶体物质（如盐类）沉积在前列腺组织上，与腺管内的淀粉样体，上皮细胞，嘌呤、胆固醇、柠檬酸等包绕形成结石，从而就会引发前列腺增生。
改变坐姿有利于前列腺增生康复
当人正常端坐的时候，重心自然落于前列腺的位置，坐得时间久了，增生的前列腺必然要承受体重的压力，因而难免造成增生的前列腺向尿道管扩张，而压迫尿道，严重者会造成排尿困难，甚至闭尿。
如果患者日常坐姿有意识地将重心转移到左臀或右臀(可适当轮换左右臀)，则可避免人体重心直接压迫增生的前列腺，避免或减轻增生的前列腺压迫尿道。
另外，前列腺增生患者还可试试全身抖动的方法，做一次深长的呼吸后，以两膝及臀部为着力点，全身轻松自如而快速地上下抖动5分钟。手臂、手腕、手掌、阴部、全身都随之起伏抖动。抖动时由慢加快，即将结束时，又要逐渐放慢，使下半身有温热感。抖动完后再做一次深长的呼吸，有活血化瘀、疏经活络之功效。