女人阴道是神秘又性感的地方，特别是在性生活时能让男性欲罢不能，但有一些女性反应自己进行性生活并不能感受到紧致并且舒适，而且在平时总感觉有尿意憋不住。
什么是阴道松弛？
在一般情况下，阴道壁是相互紧贴的，而一旦松弛阴道壁不能紧贴会长时间处于开启状态，这种情况不仅容易让细菌入侵引发妇科疾病，还会让夫妻生活受影响，不能达到愉悦。甚至一些阴道松弛严重还会让女性在性生活时有干涩，疼痛等问题，或者一些在有尿意时会兜不住尿，导致尿失禁。
哪些女性容易出现阴道松弛？
1、生产次数多的女性
一般在生育孩子时婴儿的头部会进入骨盆并且压迫到盆底肌肉，导致盆底肌肉周围相关组织结构被牵拉，时间一长盆底组织在受到压迫的情况下会撕裂，也就会让韧带松弛。
2、中老年女性
女性随着年龄增长，身体的激素水平会逐渐下降，在激素水平减少的情况下会让肌肉韧带以及其他组织结构发生退行性改变，在肌肉张力下降，韧带周围组织失去支持时，也就会让阴道松弛。
3、身体虚弱的女性
如果长时间存在慢性疾病，并且身体体质比较虚弱，在这种情况下体重会逐渐消瘦，让盆底肌肉以及韧带逐渐变松弛，导致问题加重。
女性阴道松弛该采取哪种方法来缓解？
一般女性阴道松弛除了进行手术，只能靠平时运动来改善，而在目前很多医生会建议女性进行凯格尔运动。这项运动又被称为骨盆运动，可以帮助修复骨盆，通过此项运动能紧致盆底肌肌肉，让阴道松弛得到改善。
在开始运动时将身体保持自然站立，让双脚并拢脚掌向外打开做踮脚动作，再平屈膝跪地，将手掌平放在地面，让腰部和地面保持平行，让身体往前形成弧形，再慢慢让身体回到刚开始进行的姿势，此运动方式来回反复进行每天做三组以上坚持做能改善。但要注意的是，这项运动是在身体没有任何尿意的前提下才可以进行，需要保持正常呼吸，才能在运动的过程中像憋尿一样紧闭肛门，放松肛门。
温馨提示
女性如果有阴道松弛现象不要过于慌张，及时查明原因排除疾病，采取正确运动方式就能改善，让自己在性生活时享受到阴道紧致所带来的愉悦。