古人云饮食男女，食色性也。主要是指性欲和食欲是维系人类生存和繁衍最基本的两大欲望。也就是说男女进行性生活是一件让人开心愉悦的事情，适当性生活能给彼此带来好处。不过要注意性生活虽然有好处，但不能频繁进行，过多反而不利会造成伤害。
性生活有哪些好处？
1、帮助改善失眠
每个人都希望自己有个深沉的睡眠，但目前因为各种原因使失眠现象越来越多，特别是女性，容易被失眠困扰。而和谐的性生活可以使紧张身体放松，肌肉在得到满足后也会舒展，就能使人快速进入睡意。
2、降低皮肤疾病发生
皮肤血液循环不畅，易引发粉刺、暗斑等疾病，而适当性生活可以促进血液循环，提高新陈代谢，使皮肤毒素排出体外。降低皮肤疾病发病率，还能使皮肤有光泽。
3、降低心脏病发病率
一次愉悦的性生活可以使四肢、肌肉、关节、脊柱更多地活动，从而促进血液循环、提高肺活量、也可以心脏功能。
4、保护女性生殖健康
在性生活的过程中女性身体会分泌雌激素，而雌激素是养护器官必不可少的物质，特别是生殖系统。雌激素可以使生殖系统的血液循环通畅、加强卵巢生理功能、还能推迟更年期，防止阴道黏膜受损，保护生殖系统健康。
5、使男性更强壮
健康适度的性生活能使男性分泌更多睾丸酮。这种物质可以促进肌肉生成，还可以提高骨髓造血功能、减少身体脂肪积存，使男性更加强壮。
过度性生活会有什么伤害？
虽然说性生活可以给彼此带来愉悦以及好处，但不要以为频繁性生活可以得到更多好处。频繁性生活会使彼此过度劳累，在过于劳累的情况下身体抵抗力下降，易被病菌入侵引发疾病。而且对于男性来说，性生活过于频繁易引发射精延迟，反而易导致性功能障碍而女性如果过多进行性生活，阴道爱液分泌不足易导致干涩，还易使阴道反复充血引发炎症感染。
由此可见，适当性生活能给男女带来好处，但不能因此而过度。只有保持适当的性生活才是愉悦彼此、提高感情的关键。